Accompagnement psychosocial
Un espace pour déposer ce que vous vivez, mettre des mots sur ce qui vous habite et mieux comprendre ce qui se passe en vous.
Ici, votre histoire a sa place, vos émotions peuvent être accueillies et vous avancez à votre rythme, avec écoute, respect et sans jugement.
Mon accompagnement psychosocial
Vous avez parfois l’impression d’avoir trop de choses en tête, de porter beaucoup sans vraiment savoir où déposer tout ça ? Une période de changement, une rupture, des difficultés relationnelles, un deuil, une situation qui vous dépasse… ou simplement le sentiment de ne plus savoir par où commencer.
Vous n’avez pas forcément besoin d’avoir toutes les réponses avant de demander de l’aide.
Mon accompagnement vous offre un espace pour mettre des mots sur ce que vous vivez, mieux comprendre vos réactions et vos schémas, prendre du recul et retrouver des repères. On prend le temps de comprendre ce qui se passe, mais surtout de voir ce que vous pouvez faire avec ce que vous vivez, à votre rythme et de façon concrète.
Parce qu’être accompagnée, ce n’est pas seulement parler. C’est aussi comprendre, expérimenter, trouver des outils et reprendre peu à peu du pouvoir sur ce qui vous appartient.
Et si vous souhaitez poursuivre votre réflexion à votre rythme, je partage également des formations (Puzzle), articles et vidéos autour de la psychologie, des relations humaines, des émotions et du bien-être au féminin.
**J’offre de la relation d’aide et de l’intervention psychosociale. Je ne pose pas de diagnostic et je ne traite pas les troubles de santé mentale. Mon accompagnement ne remplace pas une psychothérapie ou un suivi médical lorsque ceux-ci sont nécessaires.
Domaines de spécialité
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Anxiété & stress
Développer des outils pratiques pour mieux comprendre ce qui vous préoccupe, gérer la surcharge et retrouver plus de calme au quotidien.
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Enjeux féminins & identité
Naviguez les enjeux liés à l’identité, à l’image corporelle, au perfectionnisme, au besoin de plaire, aux attentes sociales et aux limites personnelles.
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Reconstruction après une relation difficile
Comprendre ce que cette relation a changé en vous, reprendre confiance en votre jugement et reconstruire progressivement votre quotidien.
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Comprendre son enfant intérieur
Identifiez les blessures et besoins de l’enfance qui influencent votre vie actuelle et développez de nouvelles façons de réagir, de vous parler et de prendre soin de vous.
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Difficultés relationnelles
Aborder les conflits, les défis de communication, les relations difficiles, l’infidélité, la séparation et les transitions conjugales..
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Transitions & périodes de vie difficiles
Soutien à travers le deuil, les séparations, les changements culturels, l’immigration, les changements de carrière, les pertes de repères et autres grandes transitions de vie.
Mes approches et outils
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Cette approche vous aide à porter une attention consciente à vos pensées, vos émotions et vos sensations, sans chercher immédiatement à les modifier ou à les juger. Elle peut favoriser une meilleure régulation émotionnelle et une relation plus apaisée avec vous-même.
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L’entretien motivationnel est une approche collaborative et orientée vers vos objectifs qui vous aide à explorer votre ambivalence face au changement. Il renforce votre propre motivation à effectuer des changements significatifs dans votre vie, à votre rythme.
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Approche humaniste vous place au centre du processus. Elle met l’accent sur votre capacité à mieux vous comprendre, à évoluer et à mobiliser vos propres ressources, dans un espace où vous pouvez vous sentir pleinement entendue et accueillie sans jugement.
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La thérapie systémique considère votre vécu dans son contexte et s’intéresse à l’influence de vos relations, de votre famille et de votre environnement. Elle aide à mieux comprendre les dynamiques relationnelles, les interactions et les schémas qui peuvent influencer votre façon de vivre certaines situations.
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La thérapie centrée sur les solutions vous aide à clarifier ce que vous souhaitez changer, à reconnaître vos ressources et à identifier des pistes concrètes pour avancer. Elle s’intéresse autant à ce qui fonctionne déjà qu’aux petits changements qui peuvent faire une réelle différence.
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La psychologie positive s’intéresse à vos forces, vos ressources et aux éléments qui contribuent à votre bien-être. Elle vous aide à reconnaître ce qui vous soutient déjà et à développer vos capacités pour mieux faire face aux défis de la vie.
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La thérapie féministe prend en compte les réalités sociales, culturelles et relationnelles qui influencent le vécu des femmes. Elle permet d’explorer les attentes, normes, rapports de pouvoir et expériences qui peuvent affecter votre bien-être, vos relations et votre sentiment d’autonomie.
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L’approche biopsychosociale considère la personne dans sa globalité. Elle tient compte de l’interaction entre votre vécu émotionnel, vos pensées, votre corps, vos relations et votre environnement afin de mieux comprendre ce qui influence votre bien-être.
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L’approche narrative vous aide à prendre du recul sur l’histoire que vous portez sur vous-même et sur votre vie. Elle permet d’explorer les récits, croyances et expériences qui ont façonné votre identité, de remettre en question ceux qui vous limitent et de faire émerger une histoire qui vous ressemble davantage.
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L’approche sensible au trauma tient compte de l’impact que des expériences difficiles ou traumatiques peuvent avoir sur votre façon de penser, de ressentir, de réagir et d’entrer en relation. Elle privilégie la sécurité, le respect du rythme et le sentiment de contrôle, sans vous obliger à raconter ou revivre ce que vous n’êtes pas prête à aborder.
À propos de moi
Passionnée par le bien-être global, je m’intéresse depuis de nombreuses années à tout ce qui peut nous aider à nous sentir mieux dans notre tête, dans notre cœur et dans notre quotidien.
Intervenante psychosociale, diplômée de l’UdeM, j’accompagne les femmes qui traversent des périodes où tout peut sembler un peu plus lourd : relations difficiles, manque de confiance, ruptures, violence conjugale, épuisement, deuil, transitions de vie ou perte de repères.
Mon approche est globale, parce que le bien-être ne se limite pas à une seule sphère de notre vie. Dans mes accompagnements, on ne fait pas que parler. On prend le temps de comprendre, d’explorer, d’expérimenter et de trouver des pistes concrètes qui peuvent réellement trouver leur place dans le quotidien.
Mon intérêt pour le bien-être a commencé bien avant mon parcours en intervention psychosociale. J’ai d’abord exploré le bien-être extérieur, notamment à travers les cosmétiques et les soins, avant de m’intéresser de plus en plus au bien-être intérieur : la psychologie, les émotions, les relations et notre façon de prendre soin de nous.
Aujourd’hui, ces deux univers se rencontrent ici. Je partage de la psycho, des outils, des réflexions, mais aussi des petits plaisirs de la vie, parce que notre quotidien fait lui aussi partie de notre bien-être.
C’est l’univers que j’ai envie de créer ici : un espace où l’on peut mieux se comprendre, prendre soin de soi et trouver des façons de se sentir un peu mieux dans sa vraie vie.
Faites le premier pas
Parfois, on a simplement beisoin d’un espace pour déposer ce qu’on vit, mettre des mots sur ce qu se passe et y voir un peu plus clair.
Que vous traversiez une période difficile, une transition, des difficultés relationnelles ou que vous ressentiez simplement le besoin d’en parler, remplissez le formulaire ci-dessous.
Je vous contacterai dans les 3 prochains jours ouvrables, un premier entretien gratuit en visio sera ensuite proposé afin de discuter de vos besoins et attentes, sans engagement.
Merci de votre confiance !
Mes autres ressources
PUZZLE - Un travail intérieur guidé
Ateliers & espace d’échange
Articles
