Ceci est votre espace
Un lieu où vous pouvez déposer, explorer et vous retrouver,
où votre histoire est accueillie, vos émotions ont leur place &
où vous êtes accompagnée avec respect et sans jugement.
Domaines de spécialité
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Anxiété & stress
Développer des outils pratiques pour mieux comprendre ce qui vous préoccupe, gérer la surcharge et retrouver plus de calme au quotidien.
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Enjeux féminins & identité
Naviguez les enjeux liés à l’identité, à l’image corporelle, au perfectionnisme, au besoin de plaire, aux attentes sociales et aux limites personnelles.
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Reconstruction après une relation difficile
Comprendre ce que cette relation a changé en vous, reprendre confiance en votre jugement et reconstruire progressivement votre quotidien.
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Comprendre son enfant intérieur
Identifiez les blessures et besoins de l’enfance qui influencent votre vie actuelle et développez de nouvelles façons de réagir, de vous parler et de prendre soin de vous.
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Difficultés relationnelles
Aborder les conflits, les défis de communication, les relations difficiles, l’infidélité, la séparation et les transitions conjugales..
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Transitions & périodes de vie difficiles
Soutien à travers le deuil, les séparations, les changements culturels, l’immigration, les changements de carrière, les pertes de repères et autres grandes transitions de vie.
Mes approches et outils thérapeutiques
Des outils concrets pour mieux avancer, un pas à la fois.
Mon accompagnement vous aide à mieux comprendre vos émotions, retrouver vos ressources, poser vos limites et passer à l’action grâce à des outils concrets de régulation émotionnelle, de pleine conscience et d’intervention psychosociale.
J’offre de la relation d’aide et de l’intervention psychosociale. Je ne pose pas de diagnostic et je ne traite pas les troubles de santé mentale. Mon accompagnement ne remplace pas une psychothérapie ou un suivi médical lorsque ceux-ci sont nécessaires.
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Cette approche vous aide à porter une attention consciente à vos pensées, vos émotions et vos sensations, sans chercher immédiatement à les modifier ou à les juger. Elle peut favoriser une meilleure régulation émotionnelle et une relation plus apaisée avec vous-même.
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L’entretien motivationnel est une approche collaborative et orientée vers vos objectifs qui vous aide à explorer votre ambivalence face au changement. Il renforce votre propre motivation à effectuer des changements significatifs dans votre vie, à votre rythme.
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Approche humaniste vous place au centre du processus. Elle met l’accent sur votre capacité à mieux vous comprendre, à évoluer et à mobiliser vos propres ressources, dans un espace où vous pouvez vous sentir pleinement entendue et accueillie sans jugement.
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La thérapie systémique considère votre vécu dans son contexte et s’intéresse à l’influence de vos relations, de votre famille et de votre environnement. Elle aide à mieux comprendre les dynamiques relationnelles, les interactions et les schémas qui peuvent influencer votre façon de vivre certaines situations.
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La thérapie centrée sur les solutions vous aide à clarifier ce que vous souhaitez changer, à reconnaître vos ressources et à identifier des pistes concrètes pour avancer. Elle s’intéresse autant à ce qui fonctionne déjà qu’aux petits changements qui peuvent faire une réelle différence.
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La psychologie positive s’intéresse à vos forces, vos ressources et aux éléments qui contribuent à votre bien-être. Elle vous aide à reconnaître ce qui vous soutient déjà et à développer vos capacités pour mieux faire face aux défis de la vie.
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La thérapie féministe prend en compte les réalités sociales, culturelles et relationnelles qui influencent le vécu des femmes. Elle permet d’explorer les attentes, normes, rapports de pouvoir et expériences qui peuvent affecter votre bien-être, vos relations et votre sentiment d’autonomie.
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L’approche biopsychosociale considère la personne dans sa globalité. Elle tient compte de l’interaction entre votre vécu émotionnel, vos pensées, votre corps, vos relations et votre environnement afin de mieux comprendre ce qui influence votre bien-être.
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L’approche narrative vous aide à prendre du recul sur l’histoire que vous portez sur vous-même et sur votre vie. Elle permet d’explorer les récits, croyances et expériences qui ont façonné votre identité, de remettre en question ceux qui vous limitent et de faire émerger une histoire qui vous ressemble davantage.
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L’approche sensible au trauma tient compte de l’impact que des expériences difficiles ou traumatiques peuvent avoir sur votre façon de penser, de ressentir, de réagir et d’entrer en relation. Elle privilégie la sécurité, le respect du rythme et le sentiment de contrôle, sans vous obliger à raconter ou revivre ce que vous n’êtes pas prête à aborder.
Faites le premier pas
Que vous traversiez une période difficile, que vous cherchiez à mieux comprendre ce que vous vivez ou que vous ressentiez simplement le besoin d’en parler, je suis là pour vous accompagner.
Vous pouvez planifier directement votre consultation gratuite de 15 minutes en cliquant sur le bouton ci-dessous.
Vous préférez être contactée? Remplissez le formulaire, et je vous contacterai pour convenir d’un moment qui vous convient.
Mes programmes
L’essenti’Elle
Programme pour cultiver ses forces intérieures. Un parcours de 13 séances pour cultiver vos forces intérieures, mieux comprendre ce que vous vivez et développer des ressources concrètes pour traverser les défis et les grandes transitions de la vie.
Se reconnecter à son enfant intérieur
Un programme de 16 séances pour comprendre et travailler les blessures et schémas issus de l’enfance qui influencent encore votre façon de penser, de ressentir et d’entrer en relation, et apprendre à vous accompagner autrement.